Allergies saisonnières : nos conseils

Yeux qui piquent, nez qui coule, éternuements en rafale : la saison des pollens met à rude épreuve les personnes sensibles. Voici les bons réflexes pour limiter les symptômes.

Limiter l'exposition

• Aérez tôt le matin ou tard le soir, lorsque la concentration en pollens est plus faible.
• Rincez-vous les cheveux le soir pour ne pas transporter les allergènes dans le lit.
• Évitez de faire sécher le linge en extérieur en période de pic pollinique.

Soulager les symptômes

Les antihistaminiques de 2ᵉ génération (cétirizine, loratadine, desloratadine) sont efficaces et peu sédatifs. Pour le nez, les lavages au sérum physiologique ou à l'eau de mer hypertonique apaisent durablement.

L'apport des plantes

Certaines plantes comme l'ortie ou le plantain ont des propriétés anti-inflammatoires intéressantes. Le quercétine, antioxydant naturel, peut aussi être un bon complément en cure préventive.

Pensez à consulter votre pharmacien pour un conseil adapté, surtout si vous êtes sous traitement chronique.